ブログ|大川市の整骨院は【ひまわり整骨院】

今日は『頭痛』についてです。

まずは、自分に当てはまることがないかを確認しましょう！

□ズキズキ痛む

□ずっと猫背が気になっている

□肩こりがあり酷くなると頭痛がでる

□画面をよく見る

□仕事や勉強で疲れが溜まると痛い

当てはまることはありましたか？

〇頭痛が起こる原因は？

【筋緊張性頭痛】といって何かの理由で首や肩の筋肉が緊張することで硬くなって、それが頭の筋肉や筋肉を包んでいる膜(筋膜といいます)にまで伝わることで頭痛が発生します！

心当たりがある方も多いでしょう！

スマホやゲームで画面を長時間見ていませんか？

スマホやパソコンを見ることが多いと目の神経から首の筋肉や頭の後ろの神経が刺激されて痛みが発生します！

なのでお風呂に入ったり温めると楽になるという反応が起きます。

これは身体を温めることで筋肉の緊張が緩むからです。

凍らせたカチカチのタオルをお湯に浸けると氷が解けて柔らかくなるのを想像してみてくださいね。

また、疲れすぎて筋肉が硬くなったり、ストレスなどのイライラでも筋肉が緊張して頭痛が起こることもありますよ。

頭が痛くてその度に痛み止めのお薬を飲んでいませんか？

確かにお薬を飲めば痛みは一時的に引いてくれます。

でも、これは頭痛の根本的な改善にはなっていません。

ここで、頭痛を治すポイントはなんと姿勢です！！

首や肩の筋肉が硬くなる原因は【猫背】にあります('Д')

猫背になると肩甲骨が外に開いてしまい、首や肩の筋肉を引っ張って硬くしてしまいます。

肩甲骨は背中の肩の下、両側に羽のようにあります。

お家で何処に肩甲骨があるか、ご家族で触ってみてどれが肩甲骨か、お互いに違いがないかを確認してみてください！

筋肉をほぐすだけではなくて、猫背を改善してあげることが大切です。

猫背になってしまうと胸や肩甲骨周りの筋肉も硬くなって、自分で背筋を一生懸命伸ばしても、筋肉の緊張が原因でまた猫背に戻ってしまいます(;_:)

なので、筋肉の緊張をしっかりと取りながら猫背を治すことが大切です！

そして、姿勢を保つインナーマッスルが重要！

次回はこの『インナーマッスル』についてお話をしていきますね！