ブログ|大川市の整骨院は【ひまわり整骨院】

今回は『眼精疲労』についてです。

□パソコンやスマホを見ることが多い

□目がかすむ

□目が重く、痛む

□寝てもすぐに目が覚める

□イライラして、ストレスが溜まりやすい

眼精疲労はデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。

単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。

しかし良質かつ十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。

眼精疲労には、ライフスタイルが深く関係しています。

パソコンやスマホの使用時間が長ければ長い程、目の疲れを感じやすくなります。

パソコンや携帯が普及している現在、パソコンや携帯は必要不可欠なものとなり、眼精疲労は現代病の一つです。

物を見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。

目のピントには自律神経が深く関係しています。

交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節できます。

現代社会に生きる人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなっており、自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで眼精疲労になります。

緊張している筋肉へは自身で行うことも可能ですが、自律神経はご自身では難しいです。

主な眼精疲労への対処法は、目へのストレス軽減するためにパソコンとの距離やスマホを見る時間、モニターの明るさの調整、目の周りのツボをマッサージ・眼球体操、瞼を温める、視力の低下がある場合は、メガネやコンタクトレンズの調整などです。

当院では特殊な電気治療で目に関与するツボへアプローチすることで、緊張している毛様体筋を間接的に緩めることができます。

また自律神経へのアプローチにも効果的です。

 目の疲れからくる首や肩の筋肉を手技により血行改善を行います。

パソコンやケータイを見ることで歪み、緊張状態にある骨格の位置や姿勢を細かく分析し猫背矯正で調整します。

正しい姿勢の維持をするため土台となるインナーマッスルには、楽トレという機器を使い強化を行います。

眼精疲労といってもやはり身体全体の調整が必要です。

疲れと凝った身体のメンテナンスはひまわり整骨院にお任せください。

気軽にご相談ください。